Gesundheit ist das Ergebnis täglicher, artgerechter Entscheidungen – doch was bedeutet das genau? In dieser Episode von The Wellbeing Code sprechen wir mit Prof. Dr. med. János Winkler, Facharzt für Physikalische und Rehabilitative Medizin und Gründer von FUNDAMED®, über die Verbindung von wissenschaftlicher Diagnostik und individueller Gesundheitsoptimierung.

Erfahre, wie die BodyCell-Analyse tiefgehende Einblicke in deine Gesundheit gibt, warum Goodevity über reine Langlebigkeit hinausgeht und wie du durch gezielte Maßnahmen dein Wohlbefinden nachhaltig steigerst. Ein Gespräch voller wissenschaftlicher Präzision, praxisnaher Tipps und neuer Perspektiven auf das Thema Gesundheit.

Highlights dieser Episode:

• Messbare Gesundheit: Wie die BodyCell-Analyse deinen Gesundheitsstatus sichtbar macht und individualisierte Maßnahmen ermöglicht.
• Artgerechte Entscheidungen: Warum unsere moderne Lebensweise oft nicht „artgerecht“ ist und wie du mit kleinen Anpassungen große Effekte erzielst.
• Von Longevity zu Goodevity: Warum es nicht nur um ein langes, sondern um ein gutes Leben geht – und welche Maßnahmen den Unterschied machen.
• Personalisierte Mikronährstoff-Strategien: Warum Standard-Laborwerte nicht ausreichen und wie gezielte Supplementierung echte Gesundheitsvorteile bringt.
• Praktische Umsetzung: Konkrete Tipps, um wissenschaftlich fundierte Gesundheitsentscheidungen im Alltag leicht umzusetzen.

🎙️ The Wellbeing Code erscheint alle zwei Wochen, immer mittwochs, auf allen gängigen Podcast-Plattformen.
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🎧 Produziert von wepodit.

Wie kannst du mit den richtigen Ernährungsroutinen, gezielter Bewegung und einem klaren Mindset langfristig gesund, leistungsfähig und voller Energie bleiben? In dieser Episode von The Wellbeing Code spreche ich mit Martin Gratzer – Managing Director von BIOGENA ONE, Strength & Conditioning Coach, Ex-Profi-Athlet und Experte für Biohacking und Longevity. Gemeinsam tauchen wir in die Welt des Biohackings ein und klären, warum die Kombination aus Ernährung, Bewegung und Regeneration der Schlüssel zu nachhaltigem Wohlbefinden ist. Freu dich auf praktische, umsetzbare Tipps und wertvolle Einblicke in die Routinen eines Biohacking-Profis.

Highlights

• Was bedeutet Biohacking im Alltag wirklich – und wie kann es dein Leben verbessern?
• Die wichtigsten Ernährungsprinzipien, die fast alle Experten befürworten.
• Warum Bewegung und Krafttraining essenziell für Gesundheit und Langlebigkeit sind.
• Die Rolle von Mindset & mentaler Stärke für eine nachhaltige Leistungsfähigkeit.
• Martins persönliche Tipps für effektives Biohacking – alltagstauglich und umsetzbar.

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• Warum schlafen wir? Ein Blick auf die zentralen Prozesse im Körper während des Schlafs.
• Wie viel Schlaf ist ideal – und warum unterscheiden sich die Bedürfnisse zwischen Männern und Frauen?
• Schlafentzug und seine Folgen: Was passiert mit deinem Körper und Geist, wenn du zu wenig schläfst?
• Der zirkadiane Rhythmus: Wie du deine innere Uhr unterstützen kannst.
• Power Naps: Sinnvoll oder überbewertet? Tipps für die richtige Länge und Anwendung.
• Schlafhygiene: Praktische Tipps für eine optimierte Schlafumgebung und Abendroutine.
• Unterstützung durch Mikronährstoffe: Wie Melatonin, Ashwagandha und Co. deinen Schlaf verbessern können.

In dieser Episode tauchen wir mit Lisa Ressi, MikronährstoffCoach© der ersten Stunde und Mitglied des BIOGENA Wissenschaftsteams, in die faszinierende Welt der Mikronährstoffe ein. Erfahre, warum Mikronährstoffe essenziell für deine Gesundheit sind, wie du den Einstieg findest und worauf es bei der Ergänzung wirklich ankommt. Lisa teilt ihre Expertise, räumt mit Mythen auf und gibt dir praktische Tipps, wie du mehr Balance, Energie und Wohlbefinden in dein Leben bringst. Eine Folge voller Inspiration und wertvollem Wissen für deinen Alltag!

In dieser Episode werfen wir einen exklusiven Blick hinter die Kulissen der BIOGENA Good Health World in Koppl – dem einzigartigen Erlebnis- und Produktionszentrum der BIOGENA Group. Gemeinsam mit Stefan Klinglmair, COO der BIOGENA Group, erkunden wir, was es bedeutet, radikale Qualität zu leben und wie Transparenz die DNA von BIOGENA seit rund 20 Jahren prägt. Lass dich inspirieren von der modernsten Supplements-Produktionsstätte Mitteleuropas und erfahre, warum Qualität bei BIOGENA kein Lippenbekenntnis ist, sondern in jedem Detail steckt.

In dieser Episode tauchen wir ein in die spannende Welt der Langlebigkeit. Gemeinsam mit Michael Wäger erfährst du, welche biologischen Mechanismen unser Altern beeinflussen – die sogenannten Hallmarks of Aging. Lass dich inspirieren von den visionären Ansätzen führender Experten wie Prof. David Sinclair, Dr. Peter Attia und Bryan Johnson und entdecke, wie du mit wissenschaftlich fundierten Methoden schon heute die Weichen für ein längeres und gesünderes Leben stellen kannst. Perfekt, um gesund und gestärkt ins neue Jahr zu starten!

In der ersten Folge von „The Wellbeing Code“ tauchen wir tief in die Welt der ganzheitlichen Gesundheit und des Wohlbefindens ein. Als Gast der ersten Stunde begrüßen wir Mr. BIOGENA Dr. Albert Schmidbauer, seines Zeichens Gründer, CEO und Owner der BIOGENA Group. Er gewährt uns faszinierende Einblicke in seine persönliche Vision, das „Warum“ hinter BIOGENA und die Bedeutung von Mikronährstoffen für Gesundheit und Prävention.